Mudanças simples que vão melhorar (e muito) a saúde intestinal

Cuidar da saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral, visto que pode ter um impacto significativo. Fatores como dieta, níveis de estresse, exposição a poluentes e consumo de álcool podem afetar a saúde do intestino. De acordo com Llinos Connolly, especialista em saúde da Benenden Health, algumas mudanças simples podem melhorar significativamente a saúde intestinal.

Sete dicas para melhorar a saúde intestinal:

Inclua na dieta alimentos «amigos» do intestino, como vegetais, legumes e grãos.

Controle os níveis de estresse.

Seja mais ativo.

Mantenha-se hidratado.

Descanse, recupere e durma.

Elimine o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas.

Use fio dental regularmente.