Dois hábitos matinais que ajudam a acelerar o metabolismo e a emagrecer

Possuir um metabolismo acelerado é um passo crucial para facilitar a perda de peso. Se você ainda não descobriu as melhores dicas, a dietista Destini Moody revela como pode alcançar isso com pequenas mudanças pela manhã.

A especialista compartilha dois hábitos matinais que podem fazer toda a diferença. Confira as orientações.

Incremente a quantidade de proteína no café da manhã

«A maioria das pessoas costuma comer torradas ou cereais de manhã, o que pode atrapalhar a perda de peso. Muitos culpam os carboidratos por desafios no controle de peso, mas, na verdade, o problema não está nos carboidratos em excesso, e sim na falta de proteína.»

Pratique exercícios logo cedo

«A exposição à luz solar ajuda a manter a vigilância ao longo do dia, estimulando o ritmo circadiano e até reduzindo a necessidade de consumir calorias logo pela manhã. Se enfrenta dificuldades para se exercitar de manhã, pode optar por realizar atividades no final do dia para obter resultados semelhantes.»