Dieta do tipo sanguíneo: Será que a nova moda alimentar funciona?

Popularizada na década de 1990, a dieta do tipo sanguíneo já existe há algum tempo. A ideia foi apresentada pela primeira vez no livro ‘A Dieta do Tipo Sanguíneo’, que afirma que a alimentação e os regimes de condicionamento físico ideais para o corpo de uma pessoa podem ser desbloqueados usando seu tipo de sangue. Ele propõe que nossos ancestrais antigos evoluíram para prosperar com certas dietas, e cada tipo sanguíneo representa as características genéticas desses ancestrais. Ao comer de acordo com o nosso tipo sanguíneo, podemos colher os benefícios para a saúde e perder peso. Mas será que isso é mesmo algo a mais do que pseudociência?

A dieta –

O médico naturopata Peter J. d’Adamo publicou um livro em 1996, ‘A Dieta do Tipo Sanguíneo’, onde descreveu os benefícios potenciais associados à ingestão de alimentos que correspondem ao tipo sanguíneo.

A teoria –

A teoria da dieta do tipo sanguíneo sugere que aqueles com sangue do grupo A devem comer uma dieta majoritariamente vegetariana e aqueles com o grupo O devem se concentrar em proteína animal elevada.

A teoria –

Pessoas com sangue do grupo B devem comer produtos lácteos e as com sangue AB devem ter uma alimentação que tenha elementos da dieta A e B.

Por quê? –

Os grupos sanguíneos ABO são determinados por antígenos presentes na superfície das células sanguíneas. O antígeno A, o antígeno B, ambos ou nenhum deles podem estar presentes, dando origem aos tipos sanguíneos A, B, AB ou O.

Por quê? –

A dieta do tipo sanguíneo propõe a ideia de que o tipo sanguíneo pode afetar a forma como certos alimentos são digeridos, devido à história evolutiva.

Por quê? –

D’Adamo defendeu a ideia de que, por extensão, comer de acordo com o seu tipo sanguíneo pode trazer benefícios para a saúde

Tipo O –

O tipo O pertencia a alguns dos nossos antepassados mais antigos. A dieta recomendada para este tipo é baseada na dieta dos primeiros caçadores-coletores.

Tipo O –

Segundo a dieta, pessoas com sangue tipo O são mais indicadas para comer proteína animal. Eles são considerados os que têm mais facilidade em digerir carne e gordura.

Tipo A –

Para pessoas com sangue tipo A, a dieta do tipo sanguíneo recomenda que elas sigam um plano alimentar natural, orgânico, vegetariano ou majoritariamente vegetariano.

Tipo A –

A dieta afirma que as pessoas com sangue tipo A demonstraram ter níveis mais baixos de ácido estomacal do que outros tipos sanguíneos, dificultando a digestão da carne.

Tipo B –

A dieta do tipo sanguíneo afirma que pessoas do tipo B geralmente são capazes de digerir alimentos ricos em gordura e devem priorizar leite e derivados para ter mais energia.