Os ‘segredos’ para controlar a sua pressão arterial da melhor forma

A hipertensão é considerada por muitos como um ‘assassino silencioso’. Controlar a pressão arterial é meio caminho para conseguir evitar alguns problemas mais graves. Se não sabe como fazê-lo, siga estas dicas.

O ‘website’ The Healthy falou com vários médicos, como os cardiologistas Ernst von Schwarz e Daniel Hermann, a médica Harmony Reynolds e Sanjay Naik, especialista em doenças cardiovasculares.

O objetivo foi perceber de que forma é que eles próprios conseguem controlar a sua tensão. Conheça as dicas.

• Limitar o consumo de sal;
• Reduzir o stress;
• Passar tempo com um animal de estimação;
• Dormir várias horas;
• Rir;
• Evitar fumar e beber álcool;
• Fazer exercício físico;
• Fazer um ‘check-up’ anual;
• Medir a tensão com regularidade.