Os hábitos que vão melhorar (e muito) o seu metabolismo

Ter o metabolismo acelerado ou lento nem sempre é sinal de que é mais ou menos saudável. Tudo depende dos casos e dos seus objetivos. Ainda assim, manter o metabolismo em bom funcionamento é necessário para todo o organismo.

A revista Real Simple revela os hábitos que deve seguir para manter o metabolismo a trabalhar da forma correta. Saiba tudo.

Tenha um sono de qualidade

Deve dormir entre sete a nove horas, é fundamental

Atenção ao stress

Pode acabar por ser prejudicial. O ideal é praticar algumas atividades como meditação e ioga.

Mantenha-se ativo

Faça exercício físico de forma regular, desde caminhar, subir escadas ou até fazer limpezas em casa.

Faça exercícios de força

O ideal é que pratique exercícios de força dois dias por semana.

Beba muita água

É fundamental para várias funções do organismo, incluindo o metabolismo.

Concentre-se nas proteínas

Consomem mais calorias para ser decompostas, o que ajuda a fortalecer o metabolismo.

Faça refeições regulares

Beneficia a digestão, mas também o seu metabolismo.