O alimento viciante que é eficaz para o aumento da massa muscular magra

Você é fã deste alimento nutritivo? Uma porção de 30g de amêndoas contém 6g de proteína vegetal, 4g de fibra, 13g de gorduras insaturadas – as chamadas «gorduras boas» – além de magnésio e vitamina E.

A Associação de Produtores de Amêndoas da Califórnia, conhecida como Almond Board of California, tem financiado diversos estudos sobre os benefícios associados ao consumo deste superalimento.

Confira abaixo algumas das descobertas:

-Protege as células dos radicais livres;

-Aumenta a sensação de saciedade e auxilia na prevenção da diabetes;

-Previne a osteoporose;

-Contribui para o aumento da massa muscular magra