Para conseguir perder peso, aposte nestes alimentos ricos em fibra

São fáceis de enc

Se quiser baixar os números na balança, alimentos ricos em fibra podem ser uma boa aposta. Ajudam a melhorar a digestão e a aumentar a sensação de saciedade. Também conseguem prevenir os excessos ao longo do dia.

O ‘website’ Eat This, Not That falou com a dietista Destini Moody para saber que alimentos ricos em fibra devem fazer parte da sua dieta para conseguir emagrecer. Veja a lista.

1- Sementes de chia;

2- Lentilhas;

3- Framboesas;

4-Couves;

5- Alcachofras;

6- Batata-doce;

7- Peras;

8- Quinoa;

9- Pipocas simples;

10- Couves de Bruxelas.

ontrar e fazem maravilhas pela sua saúde. O melhor é tê-los sempre em casa